現在、精神的につらい状況にある場合や、誰にも相談できずに悩んでいる場合は、公的な相談窓口や専門機関にご連絡ください。専門の相談員が無料で話を聞いてくれます。

主な相談窓口（日本国内） * よりそいホットライン（24時間対応・通話無料） 0120-279-338（フリーダイヤル） ※岩手・宮城・福島からは 0120-279-226 * こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * いのちの電話 0570-783-556（ナビダイヤル／午前10時～午後10時） 0120-783-556（フリーダイヤル／毎日午後4時～午後9時、毎月10日は午前8時～翌日午前8時） * 厚生労働省 SNS相談（LINE・チャット等） Webサイト「まもろうよ こころ」（厚生労働省）では、LINEやウェブチャットを利用した相談窓口も案内されています。 危険物質や医薬品の不適切・危険な使用、自傷行為等に関するコンテンツの作成や情報提供は行えません。